من المهم ان نتعرف مبكرا على العلامات الدالة على تزايد الضغط وما يصحبه من توترات لأن هذه الأعراض هي إنذار مبكر بالخطر كي نحاول معالجة الأمور المسببة للضغط قبل أن تتفاقم وتستعصي على العلاج ومن المهم أيضا ان ندرب أنفسنا على ملاحظة أعراض الضغوطات في انفسنا او في الآخرين ممن يهمنا أمرهم مثل أحبائنا وأطفالنا وشركاء الحياة