بعد قراءة هذا الدرس ستتعلم:
1/ ما علاقة صحة الجسد والنفس بحب الذات والسلام النفسي؟
2/ لماذا لا يجب عليك الشعور بالعار من المرض النفسي؟
3/ كيف يساعدك النوم والاستيقاظ مبكرا في تحسين حياتك؟
4/ كيف تكتسب عادة النوم والاستيقاظ المبكر؟
5/ كيف يساعدك الطعام القليل والصحي في تحسين صحتك وحياتك؟
6/ كيف تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام في تحسين صحتك وحياتك؟
7/ كيف يساعدك البعد عن وسائل التواصل الافتراضي في تحسين حياتك؟
8/ كيف يساعدك قضاء وقت أطول خارج المنزل في تحسين صحتك وحياتك؟
9/ كيف يساعدك العيش في اللحظة الحالية في تحسين نفسيتك وحياتك؟
10/ كيف يساعدك الانتصاب في المشي والاعتدال في الجلوس في تحسين صحتك ونفسيتك؟
11/ لماذا ينبغي عليك ترك او تقليل تناول المواد المنبهة؟
12/ لماذا من الضروري تخصيص وقت للراحة والمتعة؟
بسم الله نبدأ…