وقت القراءة: 9 دقائق
هذه المقالة مبنية على آراء خبراء معتمدين ومتخصصين في مجال التدريب وتطوير الذات وتنمية المهارات والثقة بالنفس, برجاء مراجعة المصادر في آخر المقالة…
في معاملاتك اليومية مع الناس ستقابل مختلف الأنواع من الشخصيات التي تتنازعها كثير من الأهواء, وإن لم تكتسب بعضا من قوة الشخصية والثقة بالنفس فمن المحتمل أنك ستتعرض لكثير من الاستغلال والانسياق وراء أهواء الكثير من البشر ولن يأخذك الناس بجدية
إن لم تكن واثقا من نفسك وتتعامل بثقة فمع الوقت ستشعر أنك لا تستطيع العيش بسعادة ولا تستطيع مجاراة التغيرات التي تحدث لك ويمكن أن يؤثر ذلك سلبا على نفسيتك واحترامك لنفسك والاستحقاق الذاتي
الثقة بالنفس او Self Confidence هي من أهم أساسيات تطوير الذات وتحسين جودة حياتك, لأنك تعيش في مجتمع ولا مفر من التعامل المباشر مع كثير من الشخصيات في حياتك اليومية, إذن كيف تعظم ثقتك بنفسك وتجعل حياتك أسهل عن طريق الثقة بالنفس؟
كثير من الناس لا يعلمون أن سر الثقة بالنفس هو فعل أشياء بسيطة للغاية وتغييرات طفيفة في الشخصية إذا طبقتها وقمت بتعديلها سوف تحصل على نتائج عظيمة
سيساعدك هذا المقال في الإجابة على كثير من الأسئلة حول الثقة بالنفس وقوة الشخصية, أسئلة مثل: ازاي اكون واثق من نفسي؟ ازاي اكون شخصية قوية؟ إزاي يكون عندي ثقة في نفسي؟ كيف أثق بنفسي؟ كيف تكتسب الثقة بالنفس؟ كيف تنمي الثقة بالنفس؟ ما هي أفضل وسائل للثقة بالنفس؟ كيف أكتسب الثقة بالنفس؟
كيف أزيد ثقتي بنفسي؟ كيفية تنمية الثقة بالنفس؟ كيفية بناء الثقة بالنفس؟ كيف اعتمد على نفسي؟ كيف تكون واثق من نفسك أمام الأخرين؟ كيف تكون شخص قوي وواثق من نفسك؟ كيف أكون شخصية قوية؟ كيف اتعامل مع الناس بثقة؟ كيف أكون واثق من نفسي في العمل؟ كيفية تعزيز الثقة بالنفس؟ ما تعريف الشخصية القوية؟ كيف يتصرف الشخص الواثق من نفسه؟ ما الكلمات التي يقولها الشخص الواثق من نفسه؟
قبل كل شيء عليك أن تفهم شيئا مهما للغاية عن الثقة بالنفس, وهو أنه في الغالب لا يولد الشخص ويكون واثقا من نفسه ولا يوجد شخص واثقا من نفسه في كل الأوقات وتحت كل الظروف, وإنما الثقة بالنفس هي ميزة نكتسبها خلال رحلة حياتنا ومرورك بعديد من المواقف التي تصقلك وتظهر معدنك الحقيقي, والتطبيق المتعمد لأساليب تجعلك أكثر ثقة بنفسك
هل تريد اكتساب الثقة بالنفس بأسهل طريقة؟ الأسلوب الوحيد كي تكون واثقا من نفسك هو أن تقوم بتقليد أفعال شخصا واثقا من نفسه بالفعل, وهذا ليس انتقاصا منك أبدا, وإنما التعليم بالتقليد هو من أكثر الطرق فاعلية لاكتساب المهارات الحياتية, هذه الطريقة سوف توفر عليك كثير من الوقت والجهد وتعطي نتائج عظيمة في أقل وقت
وإذا كنت لا تعرف شخصا واثقا من نفسه يمكنك تقليد أفعاله, اسأل نفسك “كيف يتصرف الشخص الواثق من نفسه؟”
و من أهم الأفعال التي تميز الأشخاص الواثقين من أنفسهم هو طريقة كلامهم والمفردات التي يستخدموها بكثرة وأسلوب اتصالهم بالناس من حولهم
الأشخاص الواثقون من أنفسهم ليسوا بالضرورة أجمل الناس ولا أغناهم ولا أفضلهم مظهرا, وإنما لابد أن يمتلكون أسلوبا مميزا في الكلام والحديث يلهم الناس من حولهم ويؤثر فيهم
الواثقون من أنفسهم يمتازون بشيئين مهمين جدا عند تعاملهم مع الناس من حولهم:
1- لا يهتمون أبدا إذا لم يحصلوا على رضا الناس إذا كان ثمن هذا الرضا هو التقليل من راحتهم او يسبب لهم نوعا من الإزعاج , يعلمون أنه من المستحيل أن يرضى عنك كل الناس في كل الأوقات وأنه لابد في بعض المواقف أن تفضل راحتك على اكتساب رضا من حولك
2- لا يسعون بأي طريقة لاكتساب اعجاب الناس وتصفيقهم, يعبرون عن أنفسهم بارتياح شديد, يحترمون حقوقهم وحقوق الغير, ولا يسعون أن يؤثروا في الناس بأي طريقة, هم فقط يهتمون بتحسين جودة حياتهم
وفي هذه المقالة سوف أخبرك أهم وأشهر 4 كلمات وجمل التي من المستحيل ان تجد شخصا واثقا من نفسه يستخدمها وماذا يقول بدلا منه, أول جملتين خاصتين بعدم الاهتمام برضا الناس, والجملتين الثالثة والرابعة خاصتين بعدم طلب اعجاب الناس
1- الجملة الأولى: “سوف أحاول” “هحاول” “هشوف كدا”
كلمة “هحاول” تدل على أن الشخص الذي يقولها غير واثق من قدرته على الفعل, ولن يضع مجهودا كافيا لاتمام العمل او حتى لا ينوي أن يبذل مجهودا من الأساس
أكثر من يقول هذه الجملة هم من يسعون لإرضاء جميع الناس حتى ولو على حساب أنفسهم, إذا طلبت منهم شيء فوق طاقتهم او سيسبب لهم ازعاجا وهم يعلمون جيدا انهم لن يقدروا على فعل هذا الشيء, و لكي يتفادوا اغضابك او احراجك سيقولون لك “سوف احاول” كي يهربوا من المواجهة وينهوا المقابلة
و مع الوقت سيشعر الناس أنك غير أهل للثقة لانك توعد ولا توفي, و سيسبب هذا في بعدهم عنك وعدم الاعتماد عليك في كثير من الأحيان لأنهم يعلمون انك غير قادر على المواجهة
الشخص الواثق من نفسه بكل بساطة يقول “لن أستطيع فعل هذا” وسوف يشرحون موقفهم بهدوء حتى إذا كانوا يعلمون أن هذا سوف يسبب اغضاب او بعض الضيق للطرف الآخر, لأنهم يعلمون جيدا أن إرضاء جميع الناس في كل الأوقات غاية مستحيلة, ويعلمون جيدا أنهم ليس واجبا عليهم أن يرضوا الناس أصلا
الأشخاص الواثقون من أنفسهم إذا تم وضعهم في اختيار بين حماية حدودهم وحقوقهم وبين حماية مشاعر الناس, بالتأكيد سيختاروا حماية حدودهم بلا تردد
لذلك إذا كنت غير متأكد من مقدرتك على فعل شيء ما طلبه أحد منك, او ببساطة تشعر أن فعلك هذا الشيء سوف يقلل من راحتك او سيسبب لك إزعاج, كن واضحا لأقصى حد وقل “لا, لن أستطيع فعل هذا” “لا مش هقدر اعمل كدا”, وكن لطيفا في رفضك, ليس عليك أن تكون هجوميا او ترفض بقوة
تقبل أن بعض الناس سوف تشعر بالضيق منك وهذا أمر طبيعي وصحي ولا يقلل أبدا من قيمتك, واعلم أن على المدى الطويل سوف يعلم الناس انك إنسان واثق من نفسه لأنك عندما تقول انك ستفعل شيء فإنك تفعله, وعندما تقول أنك لن تفعل شيء فلن تفعله, وهذا يعطيك مصداقية وقوة شخصية وسمعة حسنة بين الناس لأنك تلتزم بكل ما تقول, هذا أفضل لك ولهم
سوف يقدرك الناس ويحترموك أكثر ويحترمون حدودك لأنك كنت صادقا مع نفسك ومعهم
ملحوظة: في بعض الأحيان ينبغي أن نفعل بعض الأشياء الصعبة إذا كان من يطلبها إنسان فعل الكثير من أجلنا بالفعل, مثل الأب والأم, الإخوة, الأصدقاء المقربون, هذا يكون من قبيل الوفاء ولا ينتقص أبدا من قيمتك ولا يقلل ثقتك في نفسك, لكن إذا شعرت انك تفعل الكثير وأصبح هذا يؤثر على راحتك النفسية وسعادتك فتوقف فورا و أرفض بهدوء
2- الجملة الثانية: “ربما” “احتمال” “جايز”
هذه الجملة تشبه الجملة التي قبلها وتشترك معها في أن قائلها لا يزال يخاف من قول كلمة “لا” كي لا يغضب الناس منه
كلمة “احتمال” “جايز” من يقولها يريد في الحقيقة أن يتملص من تحمل المسؤولية, ويريد أن يضع لنفسه مساحة او نافذة للهروب من وعده فيما بعد, إذا كررت هذه الجملة كثيرا تعطي انطباعا انك شخص لا يعتمد عليه و”ملوش كلمة”, ومع الوقت ستفقد ثقة الناس الذين تحرص على عدم اغضابهم
الشخص الواثق من نفسه لا يخاف أبدا أن يقول “لا” صراحة, وإذا كان متأكدا من قدرته على الوفاء سيقول لك “نعم” بكل وضوح, ولن تجده أبدا يستخدم كلمة “ربما” او “احتمال” إذا كان يعني “لا”, وهذا ما يزيد ثقة الناس به ويجعلهم يعتمدون عليه لأنهم يعلمون جيدا أنه أذا وافق على شيء فبالتأكيد سوف يفعله ولن يعطيهم وعودا كاذبة
3- الجملة الثالثة: “أريد فقط أن…” “أنا بس عاوز…”
إذا كنت صاحب عمل وقال لك شخص “أريد فقط أن أوضح أني مناسب لهذه الوظيفة” او “أنا بس عاوز اقول اني مؤهل للوظيفة دي” فهل سوف تعطيه الوظيفة؟ أغلب الظن انك لن تعطيه وسيكون معك كل الحق
مثال آخر, إذا قال لك شخص “أريد فقط أن أطلب منك طلبا…” او “أنا بس عاوز اطلب منك خدمة…” فسوف تشعر أنه في الحقيقة يقول لك “انا اسف اني معطلك” او “أعتذر عن تضييع وقتك” كأنه يعلم مقدما انك سترفض طلبه, فيطلب منك وهو متوقع تماما الرفض والحرج
لكن الشخص الواثق من نفسه يتصرف بطريقة مختلفة, عندما يطلب شيء او خدمة من شخص فلا يظهر أي تردد او خوف من الرفض, لأنه يشعر بقيمة نفسه جيدا ويعلم تماما ان له حق مشروع في الكلام والتعبير عن نفسه وطلب ما يريد, كما أنه يحترم ويكفل نفس الحق للأخرين أيضا
فبدلا من استخدام جملة “أنا بس عاوز اقولك اني مناسب للوظيفة…” يستعمل جملة “أنا عاوزك تعرف اني مناسب للوظيفة”, وبدلا من “أنا بس عاوز اطلب منك طلب…” يستعمل جملة “أنا عاوز منك كذا…”
الاختلافات الصغيرة في صيغة الطلب بتفرق جدا في مظهرك كشخص واثق من نفسه وفي امكانية الاستجابة لطلبك وأخذ كلامك على محمل الجدية
4- الجملة الرابعة: “صح؟” “مش كدا؟” بصيغة السؤال
هذا ليس معناه أنه عيب او خطأ أن تسأل او تستفسر عن شيء, السؤال وطلب العلم شيء جيد ومشروع في عملية التعلم وتوثيق المعلومات, لكن العيب الحقيقي عندما لا تكون واثقا من رأيك فتحوله لسؤال كأنك تطلب الموافقة من الناس فتظهر انك غير قادر على اتخاذ قراراتك بنفسك وتطلب من الأخرين ان يقرروا بالنيابة عنك
مثلا عندما تسأل “أظن اني تصرفت بطريقة صحيحة, صح؟” , او ” أنا متهيألي اني اتصرفت صح, مش كدا؟”
هذا يؤثر بقوة على صورتك في عين نفسك وأعين سامعيك, لأنك تظهر بمظهر الغير واثق من نفسه ومن أفكاره وغير متأكد مما تقوله, فيصبح صعب على الناس أن يصدقوا كلامك فيما بعد أو يتعاملوا معك بجدية
الشخص الواثق من نفسه لا يهمه إطلاقا أن يوافقه الناس طوال الوقت, إذا كان عنده رأي أو وجهة نظر في موضوع معين يقوله ببساطه وهو يعلم ان تفكيره صحيح ومن حقه أن يكون له رأي وكلمة و دور, لا يريد أن يصفق الناس له او يثنوا عليه, ويعلم أنه لا يحتاج ان ياخذ الإذن من أحد كي يدلي برأيه
الشخص الواثق يستعمل جملة “ما رأيك؟” ” رأيك ايه؟” عندما يفرغون من الحديث ليطلبوا رأي المستمعين وتعليقهم على كلامهم, الواثقون من أنفسهم يثقون تماما في صحة أحكامهم لكنهم في نفس الوقت يدركون أنه يمكن أن يكون هناك رأي او وجهة نظر أخرى أصح و أشمل, فيطلبون رأي المتلقي وتعليقه ويسمعونه جيدا ويستفيدوا من وجهات النظر الأخرى
وإذا كان التعليق الذي يسمعوه على كلامهم لا يوافق رأيهم ويختلف معهم, سوف يتقبلون الاختلاف بكل بساطة ولن يحولوه لهجوم عليهم او يدافعون عن رأيهم بكل قسوة, لأنهم يتبنون ثقافة الاختلاف ويحترمون حق الغير أن يكون لهم رأي مثلهم
وأخيرا… الثقة في النفس ليست أبيض او أسود, فإن لم تكن واثقا في نفسك فلا تفكر أنك لا تستطيع أن تكتسب الثقة بالنفس
الثقة بالنفس تأتي من الممارسة المستمرة والتعلم من الأخطاء, وقبل كل شيء تأتي بتقليد أفعال الأشخاص الواثقين من أنفسهم
الواثقين من أنفسهم يعلمون هذه الحقيقة جيدا, لذلك يركزون بشدة على تعديل أفكارهم باستمرار وتطوير أساليبهم لتحسين جودة حياتهم والطريقة التي يتعاملون بها مع المحيطين بهم.
لمشاهدة فيديو المقالة اضغط هنا
ما رأيك في المقالة؟ هل عندك اسئلة اخرى عن الثقة بالنفس وكيف تكون واثق من نفسك؟ اكتبها في التعليقات وسأقوم بالرد عليك
شارك المقالة على السوشيال ميديا
تابعني على السوشيال ميديا لمزيد من المحتوى الحصري
المصادر:
1- Wendy Capland:مدربة تطوير القيادة المعترف بها دوليًا وخبير التدريب التنفيذي. مع 30 عامًا من الخبرة في مجال الأعمال والقيادة
2- These 8 Phrases Kill Your Credibility. So Why Are You Still Using Them?
3- Lynell Ross:مدرب معتمد في مجال الصحة والعافية (من خلال مدرسة التدريب Wellcoaches) ، وأخصائي تغيير السلوك ، ومدرب الحياة والعلاقات المعتمد ، وخبير التغذية والمدرب الشخصي (من خلال ACE
4- “Yoda” Do it, or do not do it, there is no Try )
5- Daniel Tortora: محرر و مدرب مؤلفين
6-5 Words That Will Make You Sound Less Confident, According to Experts