يسأل الكثير من الناس هذه الفترة عن طرق لزيادة التركيز عند الدراسة والعمل, إما لغرض اجتياز الامتحانات النهائية او لرفع الانتاجية في العمل او أثناء ممارسة أي نشاط عقلي أو بدني يحتاج للتركيز.
وفي هذه المقالة سنتعرف الى عدد من الآيات القرآنية واسماء الله الحسنى وعادات يومية إيجابية من شانهم أن يساعدوك بدرجة كبيرة في زيادة مستوى تركيزك ورفع انتاجيتك في أي نشاط تقوم به, لكن أولا..
أولا: ما سبب انخفاض مستوى التركيز وقلة الإنتاجية؟
اذا كنت تعاني من انخفاض مستوى التركيز وضعف الانتاجية فقد يكون السبب هو احتياجك لمزيد من الالتزام والانضباط أثنء المذاكرة او أثناء العمل, يمكن أن تكون سريع الملل مثلا, او لا يكون هدفك واضحا ولا تعرف اتجاهك او تعاني من التشتت في فعل عدة أشياء في وقت واحد.
إذن الحل السريع لمشكلة انخفاض مستوى التركيز هو باكتساب مزيد من الالتزام والانضباط, مثل تخصيص وقت معين لاداء المهمات ذات الأولوية القصوى, والغاء أي مشتت خارجي أثناء فترة عملك للتأكد من عدم المقاطعة والإزعاج.
ثانيا: آيات قرآنية تساعدك في زيادة مستوى تركيزك ورفع انتاجيتك
المطلوب منك هو فهم معاني تلك الآيات, حفظ الآيات, والعمل بها في حياتك اليومية لفترة معقولة من الزمن, وسوف أعطيك العادات الإيجابية والمدة الزمنية بالتفصيل بعد قليل.
الآيات بالترتيب هي:
سورة الأنعام من آية رقم 95 الى آية رقم 101
سورة الرعد من آية رقم 1 الى آية رقم 4
سورة النحل من آية 1 الى آية رقم 16
سورة سبأ من آية رقم 10 الى آية رقم 13
ثالثا: أسماء الله الحسنى لزيادة مستوى التركيز ورفع الانتاجية
المطلوب منك هو فهم المعاني الصحيحة لكل اسم من الاسماء التالية, والدعاء والتوسل بها في صلواتك وأوقات اجابة الدعاء, مثلا تقول: يارب يا حق اجعلني أسير على الحق, يارب يا مؤمن اجعلني من المؤمنين الصادقين وهكذا… كن مبدعا في دعائك.
اسماء الله: الحق, المؤمن, الرافع, المدبِّر, المفصِّل, العلي, ذو الفضل, البصير, المسخِّر, القهار, الشكور, الواحد, الخالق, الجميل, الرؤوف, الهادي, البارئ, المصوِّر, الميسِّر, القوي, الأحد, الحي, المحي, المميت, الحسيب, العزيز, العليم, البديع.
رابعا: عادات يومية إيجابية لزيادة مستوى التركيز ورفع الإنتاجية
- اعمل على اتقان واحسان أي شيء تعمله.
- اذكر الله واستغفر باستمرار.
- كن طموح وفكر على كبير ولا تستصغر نفسك.
- آمن أن احسانك لابد أن يكافئك الله عليه.
- التسبيح لابد أن يكون عادة أساسية في يومك.
- اسعى للزواج والسعادة الزوجية.
- تأمل وتفكر في خلق الله.
- اقضي وقت اطول في الحدائق والأماكن الطبيعية الواسعة.
- اقضي اوقات فراغك في عمل أشياء مفيدة تطور مهاراتك مثل القراءة وسماع البودكاست.
10- لا تحمل نفسك فوق طاقتها واطلب المساعدة اذا احتجتها واستشير أهل الخبرة
11- كن على يقين أن الله قادر أن يغير حياتك للأفضل في غمضة عين.
12- تعود على النوم والاستيقاظ مبكرا وحافظ على صلاة الفجر.
التزم بحفظ الآيات وتدبرها والدعاء والتوسل بأسماء الله الحسنى والالتزام بالعادات الومية لتفرة من الزمن لا تقل عن أسبوع لكي تستفيد من بركة الآيات في رفع مستوى تركيزك وانتاجيتك.
سجل ايميلك لتحصل على كل مقالات الحياة بالقرآن عند نشرها مباشرة على الموقع وتحصل على طريقة الكتابة لتغيير واقعك واعادة تشكيل حياتك في أقل من ساعة.
هل تريد برنامج مخصص مناسب لحياتك وشخصيتك انت بالذات ومعتمد على القرآن الكريم ودعم شخصي من كوتش ابراهيم؟ اعرف المزيد عن تدريب غير حياتك بالقرآن من هنا
او تواصل مباشرة مع فريق عمل كوتش ابراهيم على واتساب واسأل عن تفاصيل الاشتراك من هنا